Vous souffrez régulièrement de troubles digestifs tels que ballonnements, reflux, transit trop rapide, brûlures d’estomac, etc. ? Vous ne savez pas comment vous y retrouver parmi toutes les solutions naturelles proposées pour améliorer son confort digestif ? Comment mettre son système digestif au repos pour améliorer son bien-être ? Pour vous aider à y voir plus clair, je partage avec vous mes 6 remèdes favoris de naturopathe pour nettoyer son système digestif en douceur, en fonction de vos besoins.
1/ Opter pour une cure d’argile
Les bienfaits de l’argile sur la digestion
L’argile est connue et reconnue en particulier pour ses bienfaits sur la peau. Elle révèle pourtant encore bien d’autres richesses salutaires pour nettoyer son système digestif.
Cette matière naturelle issue de la décomposition et de la cristallisation des roches volcaniques est réputée pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes.
Elle présente également de nombreuses vertus utiles pour votre digestion :
- action antiseptique et bactéricide,
- détoxifiante, elle absorbe les toxiques et les impuretés dans le tube digestif ;
- régénérante, elle restaure les parois intestinales ;
- propriétés absorbantes, elle retient les liquides et les gaz.
La cure d’eau d’argile en usage interne
Une cure d’argile conseillée par votre naturopathe peut être bénéfique en cas de :
- ballonnements, gaz ;
- reflux gastriques ;
- transit rapide, diarrhées ;
- troubles intestinaux.
L’argile verte est privilégiée pour son action détoxifiante, revitalisante et reminéralisante.
Cependant, on utilise l’argile blanche, plus douce, en cas d’inflammation des muqueuses digestives.
📌 Comment procéder ?
Une cure d’argile se déroule généralement sur 3 semaines.
Le soir, versez une cuillère à café d’argile dans un verre d’eau de source, à l’aide d’une cuillère en bois, sans remuer. Laissez reposer toute la nuit. L’argile se dépose au fond du verre.
Le matin, buvez uniquement l’eau au-dessus de l’argile, toujours sans remuer.
Précautions à prendre avec l’argile en usage interne
L’argile en usage interne est déconseillée dans les cas suivants :
- constipation, chronique ou passagère ;
- occlusion intestinale ou hernie abdominale ;
- hypertension artérielle ;
- femmes enceintes et allaitantes ;
- enfants de moins de 3 ans.
De plus, il est important de prévoir un intervalle d’au moins 3 heures avec toute prise de médicaments. En effet, les propriétés absorbantes de l’argile peuvent neutraliser les principes actifs de votre traitement.
2/ Adopter le charbon végétal
Qu’est-ce que le charbon végétal ?
Comme son nom l’indique, il s’agit de charbon issu de végétaux. Autrement dit du carbone de bois calciné. Il est extrait du peuplier, du frêne ou de l’écorce de noix de coco.
C’est un puissant remède contre les désordres digestifs depuis l’Antiquité, aujourd’hui largement utilisé en naturopathie.
Il peut être employé pour apaiser :
- brûlures d’estomac ;
- diarrhées ;
- mauvaise haleine ;
- ballonnements ;
- en cas d’intoxication alimentaire.
Ses propriétés détoxifiantes et purifiantes en font le parfait allié de votre ventre.
Comment prendre du charbon végétal ?
Pour calmer vos douleurs digestives, le charbon végétal peut être pris sous différents formats :
- gélules ;
- poudre diluée dans de l’eau ou dans un yaourt ;
- ou granulés.
La posologie dépend bien entendu de votre profil et des désordres à soulager. Vous devrez suivre les conseils du professionnel de santé qui adaptera le format et la quantité en fonction de vos besoins.
Précautions à prendre avec le charbon végétal
Comme tout produit ayant un principe actif efficace, il existe des précautions à prendre avant de consommer du charbon végétal.
Il doit être évité :
- en cas d’ulcère gastro-duodénal ;
- chez les femmes enceintes ou allaitantes ;
- pour les jeunes enfants.
Par ailleurs, sa consommation doit être espacée d’au moins 3 heures avec toute prise de médicaments (y compris la pilule contraceptive).
3/ Profiter des bienfaits de la propolis
Qu’est-ce que la propolis ?
La propolis est récoltée par les abeilles sur les bourgeons et l’écorce de certains arbres. C’est une substance qu’elles utilisent pour réparer et aseptiser l’intérieur de la ruche.
Parmi ses nombreuses vertus, elle a une action antiseptique et antibactérienne, antivirale, antifongique, antioxydante et anti-inflammatoire.
Cet antiseptique naturel aura alors un effet bénéfique considérable sur vos maux de ventre d’ordre viraux ou bactériens, tels que :
- les infections intestinales ;
- la gastro-entérite ;
- les ulcères.
La propolis est également conseillée en naturopathie pour rétablir la flore bactérienne de l’estomac en cas de reflux gastro-œsophagiens et d’acidité.
Sous quelle forme prendre la propolis pour des troubles digestifs ?
Il existe différentes façons de consommer ce produit. En pommade, en pastille, en résine, en gélule, en sirop, en teinture mère, etc.
Pour nettoyer son système digestif, privilégiez l’utilisation en gélules, ou en teinture mère diluée dans du miel, à avaler pendant les repas.
Précautions à prendre avec la propolis
La propolis est un produit de la ruche. Sa consommation doit donc être évitée en cas d’antécédent allergique aux produits de la ruche, notamment le miel !
Elle est également déconseillée aux enfants de moins de 3 ans, aux femmes enceintes et allaitantes.
4/ Faire une détox naturelle grâce au pollen
Les vertus du pollen
C’est la star des produits de la ruche. Le pollen est un fortifiant naturel qui améliore significativement l’état général de l’organisme.
Plus spécifiquement, c’est l’allié de votre flore intestinale ! Il régule le transit et améliore durablement le confort digestif.
Composé de fibres, il agit comme un prébiotique et participe à la bonne santé du microbiote intestinal.
Utilisation du pollen pour une meilleure digestion
Le pollen peut se consommer :
- frais (à conserver au réfrigérateur) ;
- sec ;
- ou en gélule.
La posologie dépendra de la composition du produit et de sa concentration en principes actifs.
De manière générale, les cures ne doivent pas excéder trois semaines. Pour un adulte, le dosage moyen est de 15 à 20 grammes par jour. L’avis d’un professionnel de santé est nécessaire pour adapter la dose aux particularités de chacun.
Contre-indications à la prise de pollen
Le pollen est un actif puissant. Il est donc indispensable d’être vigilant dans les cas suivants :
- allergie aux pollens ou aux produits de la ruche ;
- femmes enceintes et allaitantes ;
- enfants de moins de 12 ans.
5/ Protéger l’appareil digestif avec le lithothamne
Le lithothamne : de quoi parle-t-on ?
Le lithothamne est une algue extrêmement riche en minéraux et oligo-éléments, bien connue en phytothérapie.
Cette algue présente de nombreux bienfaits pour la santé humaine, notamment en matière de confort digestif.
Principalement, elle permet de restaurer l’équilibre acido-basique, ce qui en fait un parfait allié pour combattre l’excès d’acidité gastrique et stimuler le transit intestinal.
En effet, le lithothamne est reconnu pour sa concentration élevée en carbonate de calcium. Cette forme assimilable de calcium offre une action antiacide puissante pour lutter contre l’acidité gastrique et tous les troubles digestifs associés, tels que :
- reflux gastro-œsophagiens ;
- brûlures d’estomac ;
- gastrites ;
- ulcères.
Comment consommer le lithothamne ?
L’algue séchée se présente en poudre ou en gélules.
La poudre est plutôt conseillée pour l’usage externe en cataplasme. Pour nettoyer son système digestif et rétablir l’équilibre acido-basique, les gélules seront à privilégier.
Une à deux gélules par jour, à adapter en fonction de vos besoins, permettront de retrouver un bien-être intestinal et digestif.
Précautions à prendre avec l’algue lithothamne
La prise de lithothamne est contre-indiquée dans les cas suivants :
- femmes enceintes et allaitantes ;
- en cas de problèmes rénaux ;
- en cas de traitement médical, notamment contre l’hypertension ;
- jeunes enfants ;
- régime sans iode.
6/ Nettoyer son système digestif grâce à la zéolite
Qu’est-ce que la zéolite ?
La zéolite est un minéral volcanique. Également appelée zéolithe clinoptilolite.
Ce minéral agit comme un chélateur. Il attire les toxines et les élimine pour un nettoyage en douceur de tout votre appareil digestif.
Avec ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, la zéolite est utile en naturopathie pour lutter contre les difficultés des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI).
Elle permet notamment d’améliorer la perméabilité intestinale.
Faire une cure de zéolite
Pour profiter des bienfaits digestifs de la zéolite, elle peut être consommée en poudre diluée dans de l’eau ou en gélules pendant une longue cure de plusieurs semaines.
Comme pour tout produit ayant des principes actifs puissants, son dosage et sa posologie doivent être adaptés à vos besoins.
Ayant une très grande capacité d’absorption, elle doit être prise à distance des repas. Il est également important de bien s’hydrater.
Contre-indications à la prise de zéolite
Toujours du fait de ses grandes capacités absorbantes, ne commencez pas une cure de zéolite dans les cas suivants :
- constipation, chronique ou passagère ;
- femmes enceintes et allaitantes ;
- enfants de moins de 3 ans.
Par ailleurs, pour éviter toute interaction, il est important de prévoir un intervalle d’au moins 3 heures avec toute prise de médicaments, y compris la pilule contraceptive.
Conseil bonus : faciliter la digestion avec la chlorophylle
Avant de vous quitter, je ne résiste pas à la tentation de vous offrir un dernier conseil bonus !
Profitez des vertus de la chlorophylle pour améliorer votre digestion. Cette sève verte des plantes cumule les bienfaits pour votre ventre :
- facilite la digestion ;
- détoxifie l’organisme ;
- assainit l’haleine.
Alors pour en profiter, consommez des légumes verts tels que brocolis, haricots verts, épinards, spiruline, persil, etc. Et pour bénéficier d’un apport plus important et régulier, vous pourrez en consommer sous forme liquide ou en comprimés, selon vos besoins et après avis de votre thérapeute.
⚠️ À retenir :
Toutes les informations récoltées ici sont générales et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis individualisé d’un professionnel de santé.
Pour cela, réalisons ensemble un bilan personnalisé et établissons un programme sur mesure pour vous. Je vous invite dès à présent à prendre rendez-vous en visio, ou à mon cabinet de naturopathe spécialiste des troubles digestifs à Nîmes en sélectionnant le motif « première consultation de naturopathie ».
