Vous êtes sujette aux mycoses vaginales ? Rien d’alarmant. Vous faites probablement partie des 75 % de femmes à y être confrontées au moins une fois dans sa vie* ! Même si cette infection n’est pas grave, les symptômes ne sont pas des plus agréables : inconfort, démangeaisons, douleurs, rien de très sympathique. Vous êtes à la recherche d’astuces naturelles afin d’éradiquer cette fameuse mycose qui surgit ou ressurgit ? En comprenant les causes possibles et en adoptant de bonnes habitudes, vous pourrez rétablir l’équilibre de votre flore vaginale et retrouver un confort intime. Dans cet article, je vous livre astuces et conseils pratiques pour éliminer une mycose vaginale naturellement !
Comprendre la mycose vaginale : définition et causes de ce déséquilibre de la flore vaginale
Qu’est-ce qu’une mycose vaginale ?
La mycose vaginale, aussi appelée parfois candidose vulvovaginale, est une infection due à la prolifération de champignons, et plus précisément le candida albicans.
Ce champignon, aussi appelé levure, est présent au niveau des muqueuses génitales, mais également dans le tube digestif, ainsi que dans la bouche.
Si sa présence dans notre organisme est tout à fait normale et bénéfique pour notre microbiote, sa multiplication incontrôlée entraîne alors un déséquilibre de la flore vaginale.
Quels sont les symptômes d’une mycose vaginale ?
Même si la mycose est une infection bénigne, elle entraîne des symptômes déplaisants et inconfortables, qui peuvent être difficiles à vivre au quotidien, tels que :
- de fortes démangeaisons de la vulve et du vagin ;
- des irritations ;
- des pertes vaginales aux couleurs blanchâtres ou textures anormalement épaisses, qui peuvent être malodorantes ;
- des douleurs lors des rapports sexuels ;
- des douleurs et des sensations de brûlure au moment d’uriner.
Les causes fréquentes déclenchant une mycose vaginale
Les antibiotiques
La flore vaginale est un écosystème équilibré et fragile, où les bactéries ont une action très importante dans le maintien d’un pH normal, et d’un bon équilibre global.
Cependant, les antibiotiques que vous pouvez prendre sont de puissants médicaments qui ont pour rôle d’éliminer les mauvaises bactéries présentes dans le corps. Mais ils ne feront pas le tri entre bonnes bactéries (les probiotiques) et celles qu’il faut éradiquer !
Notre fameux champignon candida albicans a donc tout le loisir de se multiplier, n’étant plus canalisé par les autres bonnes bactéries.
Trop d’hygiène intime… Ou pas assez
Une hygiène intime excessive peut être à l’origine de mycoses vaginales. Le vagin est capable de se nettoyer naturellement. Par conséquent, la toilette doit se faire de manière modérée pour éviter de perturber le mécanisme naturel du corps. Le nettoyage ne doit surtout pas se faire à l’intérieur du vagin ! Il faut également éviter les gels douche ou savons trop agressifs, qui pourraient altérer le pH de celui-ci, et déclencher une croissance excessive des mauvaises bactéries.
A contrario, un manque d’hygiène intime peut également faire des dégâts.
Les dérèglements hormonaux
Certaines étapes de la vie peuvent troubler l’équilibre hormonal de la femme. Par exemple au moment d’une grossesse, de la ménopause ou avant les règles.
À titre d’illustration, au moment de la grossesse, le niveau d’oestrogènes peut augmenter, ce qui crée un environnement propice à la croissance du champignon en cause. Le pH vaginal fluctue également pendant cette étape de vie, ce qui peut fragiliser la flore vaginale.
À la ménopause, les niveaux hormonaux subissent également des modifications qui peuvent rendre la femme plus vulnérable.
Facteurs additionnels pouvant déclencher une mycose vaginale
- le diabète ;
- porter des vêtements trop serrés ;
- un affaiblissement du système immunitaire ;
- des rapports sexuels non protégés (attention, la mycose n’est cependant pas une MST) ;
- certaines pilules contraceptives ;
- les piscines, et notamment le chlore ;
- les vêtements humides comme les maillots de bain.
Mes astuces pour éliminer une mycose vaginale naturellement
L’extrait de pépin de pamplemousse pour son effet fongicide
L’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est réputé pour ses nombreuses propriétés. On parle même d’antibiotiques naturels ! Il est utilisé pour soulager naturellement de nombreuses problématiques, et il est utile également pour apaiser la mycose.
L’EPP possède, entre autres, des propriétés antifongiques, ce qui signifie qu’il agit sur les champignons microscopiques. Ses vertus antibactériennes seront également très utiles.
La propolis verte
Utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle, la propolis verte est une substance résineuse récoltée par les abeilles dans les forêts tropicales du Brésil. Ces dernières utilisent cette substance pour protéger leurs ruches des agressions extérieures.
Riche en flavonoïdes, elle possède de nombreux avantages tels que :
- des vertus antibactériennes ;
- des propriétés antioxydantes ;
- une stimulation du système immunitaire ;
- des vertus anti-inflammatoires.
De par ses multiples actions favorables sur le corps, la propolis verte est un excellent allié à intégrer dans votre routine afin de favoriser la régénération de votre flore intime.
L’huile essentielle de tea tree
Tout comme l’extrait de pépins de pamplemousse, l’huile essentielle de tea tree (arbre à thé) possède de belles propriétés antifongiques. Elle a également l’avantage d’être antibactérienne, et de soulager les démangeaisons, symptôme qui peut devenir handicapant au quotidien.
Pour aller encore plus loin, cette huile essentielle est reconnue pour son action immunostimulante et cicatrisante. En somme, c’est vraiment l’huile à avoir dans sa trousse de soins !
D’autres suggestions naturelles pour apaiser votre gêne intime
Il existe également d’autres remèdes non chimiques que vous pourriez envisager pour réduire votre inconfort :
- l’huile de coco ;
- le vinaigre de cidre ;
- les bains de siège, notamment pour apaiser les démangeaisons.
Mes conseils pour prévenir des candidoses vaginales
Le rôle de l’alimentation
Vous vous demandez si l’alimentation peut jouer un rôle dans l’apparition ou la disparition de votre mycose vaginale ? Et bien la réponse est oui !
Rappelez-vous : l’organisme est une machine complexe où tout est interconnecté, et il est crucial d’adopter une perspective globale plutôt que de se focaliser uniquement sur l’endroit où un problème se manifeste !
L’intestin est un organe qui abrite une multitude de champignons et de bactéries. Cette colonie est nécessaire, car elle permet le bon fonctionnement du microbiote.
Parfois, les mycoses vaginales à répétition peuvent être un indice qu’il faut s’intéresser au problème plus globalement. On parle alors de candidose intestinale, lorsque la prolifération du champignon est présente dans tout le tube digestif.
Prendre soin de son tube digestif et de son microbiote est donc indispensable.
Par exemple, privilégiez les légumes et leurs apports en fibres, les poissons riches en oméga 3, et évitez le sucre, car les champignons en raffolent !
Je vous invite grandement à découvrir ou redécouvrir les aliments à privilégier pour éviter les inflammations digestives et prendre soin de sa flore intestinale.
Prendre en compte l’impact du stress
Ayez à l’esprit que tout est une question d’équilibre ! En tant que naturopathe, j’ai pour mission de vous faire prendre conscience de l’interconnexion profonde de votre organisme.
Il est crucial de comprendre que le stress peut avoir un véritable impact sur l’équilibre global du corps, y compris sur le développement d’infections telles que les mycoses vaginales. Même si cela peut sembler surprenant à première vue !
En effet, le stress a une influence sur les hormones et sur le système immunitaire. Je ne peux donc que vous conseiller de prendre soin de vous, aussi bien physiquement que psychologiquement.
👉 Pour approfondir ce sujet, je vous invite à découvrir comment apaiser les troubles digestifs liés au stress.
Opter pour des vêtements en coton amples et confortables
Pour prévenir ces désagréments féminins, on oublie les dessous en synthétique. Cette matière augmente la transpiration.
Il est conseillé d’opter plutôt pour le coton, qui permet à la peau de mieux respirer et de réduire l’accumulation d’humidité, et donc de réduire le risque de mycose à ce niveau-là.
Il en est de même pour les vêtements. Privilégiez des pantalons peu serrés pour éviter les irritations.
Alimentation, astuces naturelles, conseils au quotidien, nous avons pu voir que de nombreuses solutions existent pour éliminer une mycose vaginale naturellement, et surtout faire en sorte de maintenir cette infection à distance. Cependant, il est essentiel de rappeler qu’il ne suffit pas de se concentrer sur une seule méthode, mais plutôt d’intervenir sur tous les fronts. En adoptant une approche holistique de votre santé, vous renforcez votre équilibre au global, ce qui permettra de prévenir les infections.
En tant que professionnel de la naturopathie, je vous accompagne pour améliorer votre bien-être et traiter les problématiques comme la mycose vaginale ou les autres causes liées telles que les problématiques digestives. Que vous résidiez à Nîmes ou que vous préfériez une consultation en ligne, je vous propose d’établir ensemble un programme sur mesure répondant à vos besoins. Prenez rendez-vous dès à présent en sélectionnant le motif « première consultation de naturopathie » !
*Source : Fondation Genevoise pour la Formation et la Recherche Médicales.
